건강생활실천지원금제 혜택 신청 자격 참여방법

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건강도 챙기고 포인트까지 받을 수 있다면 어떨까요?

요즘 정부가 시행 중인 건강생활실천지원금제는 단순한 캠페인이 아니라,
“운동을 하면 실제로 보상받는 제도”예요.

건강관리 습관을 만들고 싶지만 동기부여가 안 됐다면, 이 제도가 정말 도움이 될 겁니다.

 

1. 건강생활실천지원금제란 무엇인가요?

건강생활실천지원금제는 국민이 스스로 건강상태를 관리하고
건강한 생활습관을 실천하면 포인트(지원금)를 지급하는 정부 시범사업이에요.

쉽게 말해, 건강검진을 통해 ‘건강관리가 필요한 사람’으로 분류되면
건강관리 활동을 하는 만큼 포인트가 쌓이고,
그 포인트로 쇼핑이나 진료비 결제 등을 할 수 있는 제도입니다.

 

이 제도는 두 가지 유형으로 나뉘어요.

• 예방형 : 건강검진 결과 위험요소가 있는 일반 국민 대상
• 관리형 : 만성질환(고혈압, 당뇨병)으로 관리 중인 환자 대상

결국 건강을 미리 관리하든, 이미 관리 중이든
누구나 참여해서 포인트 혜택을 받을 수 있는 구조예요.

2. 건강생활실천지원금제 신청 자격

그렇다면 누가 참여할 수 있을까요?
건강생활실천지원금제는 두 가지 참여 형태에 따라 자격이 달라요.

 

① 예방형 참여자

국민건강보험공단의 건강검진을 받은 만 20세~64세 중
다음 세 가지 중 하나 이상에 해당하는 사람입니다.

• 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상
• 혈압이 120/80mmHg 이상
• 공복혈당이 100mg/dL 이상

즉, 비만이거나 혈압·혈당이 살짝 높은 분들이 대상이에요.
본격적인 질병이 생기기 전 단계에서 건강습관을 만들자는 취지죠.

 

다만 예방형은 시범사업 지역에 거주해야 신청할 수 있어요.
현재는 아래 지역만 가능합니다.

서울 노원구, 경기 안산시·부천시, 대전 대덕구, 충북 충주시,
충남 청양군·부여군, 광주 광산구, 전북 전주시·완주군,
전남 완도군, 부산 중구, 대구 남구·달성군, 경남 김해시,

강원 원주시, 제주 제주시

 

② 관리형 참여자

일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된
고혈압 또는 당뇨병 환자가 대상입니다.
관리형은 전국 어디서나 참여할 수 있어요.

 

3. 참여 가능한 지역 확인

예방형의 경우 반드시 주민등록상 주소지가
시범사업 지역에 포함되어야 합니다.

즉, “직장만 해당 지역”이어도 안 되고
주소지 기준이어야 신청할 수 있습니다.

 

관리형은 제한이 없지만,
예방형은 반드시 주소지를 기준으로 확인해야 하니
신청 전에 아래 링크를 참고해 ‘시범사업 지역’ 여부를 꼭 확인하세요.

 

내 지역 참여 가능 여부 확인하기 ▶

 

 

4. 건강생활실천지원금제 신청 방법

건강생활실천지원금제 신청은 생각보다 간단해요.
아래 순서대로 진행하면 됩니다.

 

1단계. 신청 가능 여부 확인

먼저 내가 예방형 또는 관리형 대상자인지 확인해야 해요.
건강검진 결과나 만성질환 관리 등록 여부를 기준으로 판단됩니다.

 

2단계. 온라인 또는 오프라인 신청

• 온라인 : 국민건강보험공단 홈페이지 또는 ‘The건강보험’ 앱에서 신청
• 오프라인 : 시범지역 관할 공단 지사 방문

스마트폰 사용이 익숙하다면 앱으로 신청하는 게 가장 빠르고 편합니다.
앱 내 ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴에서 본인인증 후 신청서를 제출하면 끝이에요.

 

3단계. 활동 실천 및 포인트 적립

신청 후에는 실제로 건강관리 활동을 해야 포인트가 쌓입니다.
걸음 수 달성, 건강관리 프로그램 참여, 자가측정(혈압·혈당),
그리고 건강지표 개선 등이 모두 포인트 항목이에요.

 

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5. 포인트 적립 기준

건강생활실천지원금제의 핵심은 바로 ‘포인트 적립’이죠.
실천한 만큼 쌓이는 구조라,
운동을 습관으로 만드는 데 정말 큰 도움이 됩니다.

 

예방형 포인트 기준

구분	항목	적립 기준	적립 한도
참여 포인트	참여 신청	신청 시	5,000점
실천 포인트	걸음 수	하루 5,000보 이상 ~ 10,000보 이상	일당 50~100점
건강관리 프로그램	주 1회 참여 (대면/비대면)	회당 500~1,000점	연간 최대 30,000점
개선 포인트	BMI·혈압·공복혈당 중 한 항목 개선	일시 적립	15,000점
총 한도	2년간 최대 120,000점	-	-

 

예를 들어, 매일 10,000보를 걸으면 하루 100점씩 쌓이고
1년이면 꽤 큰 포인트가 적립됩니다.
단순히 건강을 지키는 걸 넘어 ‘보상받는 건강습관’이 되는 셈이죠.

 

관리형 포인트 기준

구분	항목	적립 기준	적립 한도
참여 포인트	참여 신청	신청 시	5,000점
케어플랜	수립 시	일시 적립	5,000점
걸음 수	목표 걸음 수 달성	일당 100점	연 20,000점
자가측정	혈압·혈당 측정 (주 1~2회)	회당 250점	연 20,000점
교육·상담	연 1~5회	회당 4,000점	연 20,000점
점검 및 평가	연 1~2회	회당 5,000점	연 10,000점
총 한도	1년 최대 80,000점	-	-

 

관리형은 꾸준히 측정하고 기록하는 성실함이 포인트로 이어집니다.
특히 혈압·혈당을 자주 체크하는 습관이 자연스럽게 만들어지죠.

 

6. 포인트 사용처

포인트를 모았다면 이제 어디에 쓸 수 있을까요?

• 온라인 쇼핑몰 : 지정된 ‘현대이지웰’ 사이트에서 상품 구매 가능
• 의료기관 : 관리형 참여자는 ‘착(chak)’ 앱을 통해
  건강실천카드를 발급받아 진료비 결제에 사용 가능

즉, 쌓인 포인트를 단순히 적립해두는 게 아니라
생활 속 실질적인 혜택으로 환원할 수 있는 구조예요.

저도 이 점이 제일 만족스러웠어요.
운동도 하고, 필요한 물건도 사고, 진료비도 결제할 수 있다니
이보다 실속 있는 제도가 또 있을까요?

 

포인트 사용처 자세히 보기 ▶

 

7. 신청 전 확인할 체크리스트

신청 전에 꼭 확인해야 할 몇 가지 포인트를 정리해봤습니다.

1. 건강검진 결과 확인
   BMI·혈압·혈당 수치가 기준에 해당하는지 미리 체크하세요.
2. 시범지역 주소 여부 확인
   예방형은 주소지가 해당 지역이어야 합니다.
3. 앱 설치 및 걸음 수 연동
   걸음 수 측정을 위해 ‘The건강보험’ 앱이나
   스마트폰 보수계 기능을 연동해두면 좋습니다.
4. 실천 계획 세우기
   무리한 목표보단 꾸준히 실천 가능한 수준으로 설정하세요.

건강생활실천지원금제는
‘얼마나 오래 꾸준히 하느냐’가 포인트 적립의 핵심이에요.
하루 10,000보가 어렵다면 6,000보부터 시작해도 충분합니다.

 

8. 자주 묻는 질문

Q1. 건강생활실천지원금제는 누구나 신청 가능한가요?
A. 기본적으로 만 20~64세 국민이라면 가능하지만,
건강검진 결과나 만성질환 등록 여부에 따라 유형이 달라집니다.

 

Q2. 포인트는 언제부터 사용할 수 있나요?
A. 10,000점 이상 적립되면 쇼핑몰이나 진료비 결제에 사용할 수 있습니다.

 

Q3. 걸음 수는 매일 측정해야 하나요?
A. 꾸준한 기록이 중요하지만,
매일 최고치를 찍지 않아도 포인트는 누적됩니다.
5,000보 이상부터 점수가 쌓이기 때문에 부담 없이 시작할 수 있어요.

 

Q4. 온라인 신청이 어려운 경우엔?
A. 시범지역 관할 공단 지사를 방문해 오프라인으로 신청할 수 있습니다.

 

9. 지금 바로 참여해야 하는 이유

제가 직접 참여해보니 이 제도는 단순히 포인트를 주는 프로그램이 아니에요.
‘운동을 생활화할 수 있도록 만드는 장치’라고 봐야 합니다.

• “해야지” 하면서 미루던 운동을
  구체적인 수치와 포인트로 관리할 수 있고,
• 실천할수록 눈에 보이는 보상이 생기니까
  자연스럽게 동기부여가 되더라고요.

특히 걷기 중심이라 별도의 장비도 필요 없고,
건강보험 앱만 설치하면 바로 실천이 가능해요.

 

요즘처럼 건강이 자산이 된 시대에,
정부가 제공하는 이 제도를 활용해보는 건 현명한 선택이라고 생각합니다.

 

10. 마무리 정리

건강생활실천지원금제는
스스로 건강을 관리하면서 포인트 혜택까지 받을 수 있는 제도입니다.

예방형은 건강검진 결과가 기준 이상인 국민,
관리형은 고혈압·당뇨 환자 등 만성질환자를 대상으로 하고,
신청은 온라인(앱, 홈페이지) 또는 오프라인(지사 방문)으로 가능해요.

 

포인트는 걸음 수, 프로그램 참여, 자가측정 등으로 적립되며
온라인 쇼핑몰이나 진료비 결제 등 실질적인 혜택으로 사용할 수 있습니다.